Dieta biegacza
Napoje izotoniczne – przygotowanie w domu
Biegasz? Wiesz więc doskonale, że dobre nawodnienie to absolutna podstawa. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę tracisz z potem podczas dłuższego...
Szymon Nowak6 minut czytania
Dieta wegetariańska dla biegaczy – zasady i przykłady
Myślisz, że dieta wegetariańska i bieganie to dwa różne światy? Nic bardziej mylnego! Dawny mit, że bez mięsa nie ma siły do biegania, odchodzi...
Szymon Nowak7 minut czytania
Zdrowe odżywianie na wyjeździe biegowym
Wyjazd na zawody biegowe to zawsze wielkie emocje! Niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy start, czy kolejny maraton, pojawia się jedno kluczowe...
Szymon Nowak7 minut czytania
Co jeść podczas długich biegów – praktyczne porady
Masz świetny plan treningowy i regularnie pokonujesz kolejne kilometry? To fantastycznie! Jest jednak jeszcze jeden element, o którym absolutnie nie możesz zapomnieć, jeśli...
Szymon Nowak7 minut czytania
Suplementy przydatne dla biegaczy – wybór i stosowanie
Kochasz biegać? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy regularnie startujesz w zawodach, na pewno szukasz sposobów, by biegać lepiej i...
Szymon Nowak7 minut czytania
Śniadania idealne przed treningiem biegowym
Zaczynasz dzień od biegania? Świetny wybór! Ale czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć brak sił już na starcie albo złapać kolkę w połowie...
Szymon Nowak7 minut czytania
Posiłki regeneracyjne po bieganiu – przykłady i wskazówki
Skończyłeś trening biegowy? Świetna robota! Zanim jednak rzucisz się na kanapę, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o jednej, kluczowej rzeczy – jedzeniu....
Szymon Nowak8 minut czytania
Produkty poprawiające wydolność biegową
Każdy biegacz, niezależnie od tego, czy dopiero zaczyna, czy przygotowuje się do kolejnego maratonu, chce biegać lepiej. Większość z nas skupia się na...
Szymon Nowak7 minut czytania
