Bieganie zimą – praktyczne porady i bezpieczeństwo
Zima za oknem, a Twoje buty do biegania kurzą się w szafie? To scenariusz, który zna wielu biegaczy. Niska temperatura, przenikliwy wiatr i...
Szymon Nowak7 minut czytania
Bieganie po górach – technika i przygotowanie
Myślisz o bieganiu w górach? Świetny pomysł! To zupełnie inny świat niż bieganie po płaskim asfalcie. Tutaj nie liczy się tylko równe tempo....
Szymon Nowak8 minut czytania
Przygotowanie do sezonu biegowego – plan działania
Zbliża się nowy sezon biegowy, a to idealny moment, aby dobrze się do niego przygotować. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę...
Szymon Nowak8 minut czytania
Najczęstsze kontuzje biegaczy i profilaktyka
Bieganie to fantastyczny sport, ale ma też swoją ciemną stronę: kontuzje. Prawie każdy, kto biega regularnie, prędzej czy później spotyka się z bólem,...
Szymon Nowak7 minut czytania
Trening siłowy dla biegaczy – znaczenie i przykłady
Myślisz, że jedyny sposób na lepsze czasy w bieganiu to… po prostu więcej biegać? To bardzo popularne myślenie. Skupiamy się na pokonanych kilometrach...
Szymon Nowak8 minut czytania
Bieganie w upale – strategie i zdrowie
Lato w pełni, słońce zachęca do wyjścia z domu, a Ty masz ochotę na trening. Jest tylko jedno „ale” – żar leje się...
Szymon Nowak8 minut czytania
Bezpieczeństwo po zmroku – wybór odblasków i lampek
Bieganie po zmroku to coraz popularniejszy sposób na aktywność – pozwala pogodzić sport z codziennymi obowiązkami, gdy dzień już się kończy.Jednak kiedy robi...
Szymon Nowak5 minut czytania
Akcesoria biegowe niezbędne dla początkujących
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej – wystarczy wyjść z domu i już możesz zacząć. Widzisz w parku lub na ulicy...
Szymon Nowak4 minut czytania
Odzież biegowa na każdą porę roku – przewodnik wyboru
Bieganie to sport, który przyciąga coraz więcej osób – zarówno tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością, jak i doświadczonych biegaczy.Jednak niezależnie...
Szymon Nowak5 minut czytania
