Produkty poprawiające wydolność biegową
Każdy biegacz, niezależnie od tego, czy dopiero zaczyna, czy przygotowuje się do kolejnego maratonu, chce biegać lepiej. Większość z nas skupia się na...
Szymon Nowak7 minut czytania
Ból mięśni po bieganiu – przyczyny i łagodzenie
Każdy biegacz to zna: ten charakterystyczny ból nóg dzień lub dwa po intensywnym treningu. Z jednej strony czujesz satysfakcję, bo to znak, że...
Szymon Nowak8 minut czytania
Zasady komponowania diety dla biegacza
Myślisz, że w bieganiu liczy się tylko mocny trening? To częsty błąd! Prawda jest taka, że to, co ląduje na Twoim talerzu, jest równie...
Szymon Nowak8 minut czytania
Nawadnianie podczas biegania – najlepsze metody
Plan treningowy jest, nowe buty czekają w szafce, a posiłki bogate w węglowodany już zaplanowane. Wielu biegaczy skupia się na tych elementach, zapominając...
Szymon Nowak7 minut czytania
Rozciąganie po bieganiu – znaczenie i techniki
Udało się! Kolejny trening biegowy za Tobą. Czujesz zmęczenie, ale też ogromną satysfakcję. Pierwsza myśl? Pewnie szybki prysznic i zasłużony odpoczynek na kanapie....
Szymon Nowak7 minut czytania
Przekąski na trening biegowy – propozycje i inspiracje
Nieważne, czy biegasz dla przyjemności, czy przygotowujesz się do zawodów. Aby czerpać z treningu jak najwięcej, samo bieganie to nie wszystko. Równie ważne...
Szymon Nowak7 minut czytania
