Kiedy wymienić buty biegowe – objawy zużycia i rekomendacje
Zastanawiasz się, kiedy wymienić swoje buty biegowe?To wcale nie jest tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Buty biegowe nie tylko wpływają na komfort...
Szymon Nowak5 minut czytania
Najważniejsze cechy idealnych butów biegowych
Wybierając buty do biegania, często skupiamy się na kolorach i fajnym wyglądzie – to naturalne, bo chcemy, żeby nasz sprzęt był nie tylko...
Szymon Nowak4 minut czytania
Tworzenie społeczności biegowej w okolicy
Biegasz w pojedynkę? To świetnie, ale czy czasem nie brakuje Ci motywacji, żeby wyjść z domu, gdy pada deszcz? A może po prostu...
Szymon Nowak7 minut czytania
Napoje izotoniczne – przygotowanie w domu
Biegasz? Wiesz więc doskonale, że dobre nawodnienie to absolutna podstawa. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę tracisz z potem podczas dłuższego...
Szymon Nowak6 minut czytania
Utrzymanie motywacji do biegania przez cały rok
Początki przygody z bieganiem są zwykle fantastyczne. Nowe cele, mnóstwo energii i pierwsze, szybko widoczne sukcesy. Ale potem przychodzi jesienna plucha, zimowy mróz albo...
Szymon Nowak8 minut czytania
Suplementacja dla biegaczy – wybór i dawkowanie
Biegasz regularnie i czujesz, że Twoja dieta to czasem za mało? Zastanawiasz się, czy te wszystkie kolorowe żele, proszki i kapsułki, o których...
Szymon Nowak7 minut czytania
Bieganie w mieście – wskazówki i bezpieczeństwo
Chcesz zacząć biegać, ale za oknem masz tylko miejskie ulice i chodniki? To żaden problem! Bieganie w mieście to fantastyczny sposób, by złapać...
Szymon Nowak8 minut czytania
Dieta wegetariańska dla biegaczy – zasady i przykłady
Myślisz, że dieta wegetariańska i bieganie to dwa różne światy? Nic bardziej mylnego! Dawny mit, że bez mięsa nie ma siły do biegania, odchodzi...
Szymon Nowak7 minut czytania
Zdrowe odżywianie na wyjeździe biegowym
Wyjazd na zawody biegowe to zawsze wielkie emocje! Niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy start, czy kolejny maraton, pojawia się jedno kluczowe...
Szymon Nowak7 minut czytania
