Tworzenie społeczności biegowej w okolicy
Biegasz w pojedynkę? To świetnie, ale czy czasem nie brakuje Ci motywacji, żeby wyjść z domu, gdy pada deszcz? A może po prostu przydałby się ktoś do rozmowy na trasie?...
Szymon Nowak7 minut czytania
Biegi 11 listopada w Polsce
Lifestyle biegowy
Jak bieganie zmienia postrzeganie własnego ciała i samoocenę?
Często zaczynamy biegać, myśląc głównie o ciele. Chcemy schudnąć, poprawić kondycję albo po prostu lepiej wyglądać. To mocna motywacja na start, ale szybko...
Admin6 minut czytania
Fotografia biegowa – jak robić świetne zdjęcia w ruchu?
Dobre zdjęcie biegowe to coś więcej niż tylko uchwycenie postaci w ruchu. To kadr, który zatrzymuje energię, wysiłeki prawdziwe emocje towarzyszące każdemu krokowi. Chodzi o to, by...
Admin7 minut czytania
Co jeść podczas długich biegów?
W tym poradniku krok po kroku wyjaśnimy, co, kiedy i jak jeść podczas długich biegów. Dowiedz się więcejDowiedz się więcej
Najważniejsze cechy idealnych butów biegowych
Wybierając buty do biegania, często skupiamy się na kolorach i fajnym wyglądzie – to naturalne, bo chcemy, żeby nasz sprzęt był nie tylko wygodny, ale też po prostu ładny. Jednak...
Szymon Nowak4 minut czytania
To mogłeś przegapić
Jak bieganie zmienia postrzeganie własnego ciała i samoocenę?
Często zaczynamy biegać, myśląc głównie o ciele. Chcemy schudnąć, poprawić kondycję albo po prostu lepiej wyglądać. To mocna motywacja na start, ale szybko...
Admin6 minut czytania
Ciemna strona biegania – dlaczego oświetlenie jest tak ważne?
Bieganie po zmroku ma swój wyjątkowy klimat. Niezależnie od tego, czy trenujesz późnym wieczorem po dniu pełnym obowiązków, czy wcześnie rano, zanim świat...
Admin7 minut czytania
Pas biegowy czy kamizelka – co wybrać na długie dystanse?
Wybierasz się na dłuższe bieganie i zastanawiasz się, jak zabrać ze sobą wodę, żele energetyczne, telefon czy klucze? To dylemat, przed którym staje...
Admin7 minut czytania
Ochrona przed słońcem – czapki, okulary i kremy dla biegaczy
Bieganie w słoneczny dzień daje mnóstwo energii i radości. Gdy czujemy ciepło na skórze, łatwiej jest wyjść na trening. Jest jednak druga strona...
Admin6 minut czytania
Fotografia biegowa – jak robić świetne zdjęcia w ruchu?
Dobre zdjęcie biegowe to coś więcej niż tylko uchwycenie postaci w ruchu. To kadr, który zatrzymuje energię, wysiłeki prawdziwe emocje towarzyszące każdemu krokowi. Chodzi o to, by...
Admin7 minut czytania
Technologia w butach biegowych – co nowego i czy warto inwestować?
Dawno minęły czasy, gdy buty do biegania były tylko prostym kawałkiem gumy i materiału. Dziś to zaawansowany sprzęt, który obiecuje biegaczom znacznie więcej...
Admin7 minut czytania
Bieganie zimą – praktyczne porady i bezpieczeństwo
Zima za oknem, a Twoje buty do biegania kurzą się w szafie? To scenariusz, który zna wielu biegaczy. Niska temperatura, przenikliwy wiatr i...
Szymon Nowak7 minut czytania
Bieganie po górach – technika i przygotowanie
Myślisz o bieganiu w górach? Świetny pomysł! To zupełnie inny świat niż bieganie po płaskim asfalcie. Tutaj nie liczy się tylko równe tempo....
Szymon Nowak8 minut czytania
Przygotowanie do sezonu biegowego – plan działania
Zbliża się nowy sezon biegowy, a to idealny moment, aby dobrze się do niego przygotować. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę...
Szymon Nowak8 minut czytania
Najczęstsze kontuzje biegaczy i profilaktyka
Bieganie to fantastyczny sport, ale ma też swoją ciemną stronę: kontuzje. Prawie każdy, kto biega regularnie, prędzej czy później spotyka się z bólem,...
Szymon Nowak7 minut czytania
